Nasendusche
Mit Nasenspülungen in Kombination mit einer pflegenden Nasenemulsion schicken Sie Ihre Nase in einen Urlaub. Die Schleimhäute können sich wieder regenerieren, Pollen und Erreger werden ausgeschwemmt. Kurzum ist die“ Nasenkur“ ein effektives Mittel zur unterstützenden Therapie von trockenen Schleimhäuten, wiederkehrenden Infekten, Allergien und Training fürs Immunsystem gleichermaßen. Dazu benötigen Sie lediglich eine handelsübliche Nasendusche, Kristallsalz (z.B. Himalaja- Kristallsalz) und eine pflegende Nasenemulsion. Nasenduschen gibt es aus Plastik, Glas oder Keramik. Ich empfehle Ihnen Glas oder Keramik zu nehmen. In fernöstlichen Kulturkreisen sind traditionelle Nasenspülungen seit Jahrtausenden zur Reinigung der Nasenschleimhäute bewährt.
Wissenschaftlich belegte Wirkung
Auch wissenschaftlich wurde in mehreren Studien die Wirksamkeit einer Nasendusche belegt und ist jedem Patienten, der unter gehäuftem Schnupfen und Nebenhöhlenentzündungen leidet, dringenst zu empfehlen. Auch hat sich die Nasendusche in der postoperativen Phase einer Nebenhöhlenoperation sehr gut bewährt.
Durchführung
Am Anfang sollten Sie zweimal täglich eine Nasendusche durchführen. Man nimmt zunächst abgekochtes lauwarmes Wasser und gibt auf 200 ml 1 Teelöffel reines Kristallsalzes oder Meersalz (bitte KEIN normales Kochsalz). Anfänglich kann ein leichtes Brennen in der Nase auftreten, das jedoch im Verlauf mehr und mehr nachlässt. Nach der Nasendusche sollte dann noch die Nasenemulsion angewendet werden. Bereits nach 2 – 3 Wochen werden Sie erste Erfolge bemerken und während der nächsten Erkältungsperiode der lachende Sieger sein.
Ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass ein eventuell vorhandenes Schnarchen bedeutend reduziert werden kann.
Video gefunden auf Youtube
Basis Schema zur Nasenpflege:
Dieses Schema sollte 2-3 mal täglich durchgeführt werden
1. Nasendusche/Nasenspülung mit Meeres- oder Kristallsalzlösung (KEIN KOCHSALZ!)
2. Nasensrpay auf Meersalz - Basis eventuell auch Vitamin A Tropfen
2. Nasensalbe (z.B. Panthenol) und/oder Nasenemulsion (eigene Rezeptur)
Nasenpflege Sets
Literatur
Friedman M, Vidyasagar R, Joseph N.
Laryngoscope. 2006 Jun;116(6):878-82.
A randomized, prospective, double-blind study on the efficacy of dead sea salt nasal irrigations.
Rabago D, Zgierska A, Mundt M, Barrett B, Bobula J, Maberry R.
J Fam Pract. 2002 Dec;51(12):1049-55
Efficacy of daily hypertonic saline nasal irrigation among patients with sinusitis: a randomized controlled trial.
Tomooka LT, Murphy C, Davidson TM.
Laryngoscope. 2000 Jul;110(7):1189-93
Clinical study and literature review of nasal irrigation.
